[Steffko]

Zitat von runningmaus

@Steffko: Du hast vergessen die Sportart dranzuschreiben ...

Bin da noch unentschlossen, hängt auch natürlich vom wetter ab nech

kurz&Knackig: intensive einheit (lauf oder rad oder koppeln) evtl anschließend oder später am tag regeneratives schwimmen.

lang&locker bietet drei möglichkeiten:

1. Irgendwann Tagsüber 4-5 Std lockeres Pedallieren
2. Morgens ~100km ~3std lockeres Pedallieren, abends langen lauf 90-120min
3. morgens kurzen schnellen Lauf abends längerer langer Lauf.

Würfle mir das spontan je nach laune und Wetter zusammen.

Grüße.