[aRa]

Zitat von Trilife

Hallo Leute!

Da nun endlich die ersten Sonnenstrahlen zu sehen sind, bin ich direkt einmal vom Ergometer zum Rennrad gewechselt. Heuer das erste mal in Triathlon-Position.

Aber gerade in dieser Position bekomme ich recht bald am Lumbosakralen-Übergang Rückenschmerzen.

Ich trainiere zwar schon den ganzen Winter im Rahmen eines Gazkörper-Workouts meine Rückenstrecken, aber scheinbar habe ich dennoch noch Schwächen.

Deshalb meine Frage: Kennt jemand eine ähnliche Symptomatik beim wechsel von einer eher aufrechten Position in die liegende? Liegt's vielleicht auch an einer Verkürzung der Muskulatur, die sich nach einer Weile gibt?

Schöne Grüsse

Thomas

Nicht nur KRafttraining machen, sonder nauch etwas für deine Felxbilität machen, sonst bringt dir das ganze KRafttraining sehr wenig, da du steif wie ein Bock wirst....

d.h. paar Mobi Übungen für die LWS z.B. Übung 5