[Wombel]

huhu, ich fands auch sehr nett. Der Rene kann entweder 5 Kilo abnehmen oder er quält sich die nächsten 8 Wochen mit langen Läufen und Tempodauerläufen im Wechsel. Oder er lässt sich jetzt 700 ml Blut abzapfen und in 8 Wochen refundieren ;-).
Es gibt nen guten 8 Wochen Plan, der ist aber nicht ohne, damit könnts bis Mitte Sommer hinhauen, bei Bedarf fragen, dann schick ich den.

@thorsten schwimmen am Donnerstag Abend oder Samstag Vormittag sieht garnicht so schlecht aus, mögliche Zeiten teile ich dir morgen mit, ich werd nachher noch auf den Dachboden steigen und den Neo abstauben...
Grüßle und euch nen guten Start in die Woche