[FuXX]

Zitat von Mandarine

Läufst du immer vor den Langdistanzen soooo viel ? Wenn, ja weiß ich woran es bei meiner Laufperormance beim IM liegt, dass ich nicht richtig in die Puschen komme !

Kommt noch besser, einen 35er hab ich schon

@iron-bambi: Ich mach das so aehnlich wie Greif es vorschlaegt. Allerdings verlass ichmich auch aufs Gefuehl. Wenn ich muede Beine hab, dann faellt auch mal ne Einheit aus. Wenn ich mich hingegen gut fuehle, lauf ich vll auch schon beim ersten 35er 10km flott. Das Tempo liegt zwischen dem einer reinen Maravorbereitung und dem des IM Maras. Ich kann einfach mit der IM Vorbereitung nicht so schnell laufen, als wuerde ich mich auf nen Marathon vorbereiten - also muss das angepasst werden. Ich lauf dann etwa das, was ich bei ner Vorbereitung auf nen 2:40er Marathon laufen wuerde (ich schaetze den haette ich zum Beispiel mit der Hawaii 08 Laufform auch etwa schaffen koennen).

FuXX