[Steffko]

So ... wie ich vor ziemlich vielen Seiten mal schrieb, mache ich die 1000 ausm Training raus. Entsprechend war ich im Wasser

Mal auf die Uhr geschaut bei 100m Lagen im 25er Becken: 1:50 2. Durchgang 1:55 (Kraftweg bei Delphin).

Erwähnsenwerte Teile des Trainings:
3x 200m GA2 (1min Pause): 3:18 / 3:20 / 3:21
Wollte iegentlich 3:30 anpeilen ... ging aber irgendwie nicht :D

6x 100m GA2 (1min Pause): 1:30 / 1:36 / 1:37 / 1:40 / 1:39 / 1:33
Wollte eigentlich bei 1:40 um den dreh schwimmen. Der letzte war richtig hart.

So und nun lehne auch ich mich entspannt zurück und ruhe mich aus - zumindest was des Schwimmen angeht :D

Grüße.