[Helmtest]

Zitat von roadrunner

Die Pace ist dann aber oft nur über kurze zeit(zb. 4*90 an der Schwelle= bereich 4). Den hauptteil der einheiten fähst du in Stufe 2, 56-75%.

Interessant wird es bei den Tempo angaben in der Build Phase(75-90%), auf der LD (die du mit dem Plan wohl machst) sind es wohl eher 75%.

Ich hoffe ich konnte helfen.

... so weit alles klar, muss aber noch mal nerven! Nur woher weißt du, dass die 4*90 im Bereich 4 und nicht in z.B. in 3 (also Tempo) gefahren werden. Oder dein Beispiel von der Build Phase (ich glaube du meinst die 4*30min aus dem Plan), woher weißt du dass die im Tempobereich gefahren werden? Und welcher Bereich ist dem "BIG GEAR WORK" zugeordnet z.B. 5*15min? Ich habe es mit 105% und so 55RPM gemacht. Was meinst du?
Mit anderen Worten, wie kann man der Aufteilung der GA1-4, Schwelle und Anaerob Bereiche, die Wattbereiche von Hunter Allen gegenüber stellen?
Vielen Dank!!