[crema-catalana]

Zitat von Steffko

Ne ich meine die Dauer solcher Läufe

Was meinst du jetzt?
Also entweder nimmst du dir vor, meinetwegen 25, 28 oder 30 km zu laufen und machst das im unteren GA1, das ist meist so 40-60 sec./km langsamer als MRT. Oder du läufst eben 2,5 oder 3 h in diesem Tempo.