ironmansub10h

Also unter Masseaufbau versteht man unter BBlern das aufmästen in der OffSeason, also die Zeit nach bzw. Vor den nächsten Wettkämpfen. Da kann man mal in kurzer Zeit 20kg hoch pushen. Die man dann in einer Diät abrippen darf. Definieren eben. Kein Zuckerschlecken. Aber BB hat ja Ende 80er seinen Höhepunkt gehabt und war trendy. Heutzutage ja nicht mehr.
Was Diät angeht kann man aber von den Jungs einiges lernen.