[NBer]

Zitat von jogi_Frankreich

Mein Training beinhaltet auch das Krafttraining.

6 Tage die Woche

Pro Muskel 4 bis 5 Übungen

40 Sekunden Pause

4 Sätze den ersten auf 30 Wiederholungen gerichtet.

Trotz des Krafthausdauertraining wächst wieder der Muskel.

bei dem KT anteil wunderst du dich aber nicht wirklich, dass der muskel wächst, oder?