[Starsky]

Ich hab mich auch über ein Jahr damit rumgeschlagen.
Man hört's sicher nicht gern, vor allem nicht im Frühling, aber das einzige was wirklich hilft ist Pause.
Wenn die akute Entzündung abgeklungen ist, kannst du ganz sachte wieder einsteigen - mit wenig Laufkilometern, kleinen Gängen, viel Dehnen und ggf ergänzendem Krafttraining. Bei mir war laut Physio der Quadrizeps im Verhältnis zum hinteren Oberschenkel zu stark, wenn ich mal mit dem KT schludere, "spüre" ich die Patellasehne sehr schnell wieder. Ansonsten bin ich aber völlig beschwerdefrei und brauche auch die olle Bandage nicht mehr.