[autpatriot]

bei mir läufts auch gut, da ich aber erst mit dem richtigen Training lt. Trainingsplan für die MD nach meinem Marathon mitte April beginnen sind die umfänge so zwischen 8-10 std pro woche,

hauptaugenmerk liegt derzeit natürlich beim Laufen .
Nebenbei fahr ich 4 mal die woche am ergometer und geh 3 mal ins kühle nass schwimmen.

Bei den letzten schnelleren Laufeinheiten hab ich schon gemerkt das sich die langen einheiten bei eis/schnee und kälte ordentlich ausgezahlt haben, ich hoffe das ich mich noch weiter steigern kann