[Oli68]

Ich ernähre mich jetzt seit ca. zwei Jahren stark KH reduziert. Meine Ernährung ist an die LOGI Pyramide angelehnt aber ich halte mich nicht zu 100% daran oder berechne gar über den glykämischer Index die Kalorien. Heißhungerattacken kenne ich grundsätzlich nicht. Ich fühle extrem gut dabei und habe bspw. nach den Essen keinen sogenannten "Kantinenkoma".Ab und an "gönne" ich mir allerdings auch mal ein, zwei, oder auch drei Stückchen Kuchen oder eine andere KH Bombe. Wenn man unterwegs ist, hat man manches Mal sowieso keine Chance und "muss" KH zu sich nehmen. Versucht mal bei einem längeren Ausflug, Stadtbummel, etc. KH reduzierte Snacks oder Zwischenmahlzeit zu finden.Mein Gewicht reduziert sich allerdings nicht mehr wesentlich sondern bleibt relativ konstant 78 Kg bei 1.80 m.