[zenrunner]

Ich hab in den letzten 2 Jahren ca. 20 Kg abgenommen, seit Mitte 2009 mit stark reduzierten Kohlehydraten.
Bei mir war das der Durchbruch. Ich war früher aber ein "Beilagenesser" (Nudeln, Kartoffeln, Brot), heute esse ich deutlich mehr Fleisch, Quark und Gemüse / Salat. Ich hab mich an dem Buch "Die Laufdiät" von Dr. Feil orientiert. Ich versuch auch mehr an Omega 3 Fetten aufzunehmen.
Ich hab auch versucht nach 18 Uhr keine Kohlenhydrate mehr zu essen. Aber das schaff ich nicht. Besonders nach dem Schwimmen oder härteren Laufeinheiten muss ich Brot oder Nudeln essen, sonst treibt mich der Heißhunger Nachts an den Kühlschrank.
Mein Gewicht liegt jetzt bei 97 Kg bei 1,90 m, es kann also noch gut was weg.

Wie sagt Kate Moss:
Nichts schmeckt so gut wie sich Dünnsein anfühlt !