[Newbie]

Ich habe grad eine Podcast Sendung betreffend Abnehmen gehört. Hauptthema waren die Abnehme-Pillen, wobei die von allen Diskussionsteilnehmern als "Unfug und unnütz" betitelt wurden und danach handelte das Gespräch mehr von Körpergefühl.

als sehr wichtig wurde betont, das Abnehmen müsse in kleinen Schritten erfolgen. Die Ernährungsumstellung muss nicht riesig sein, sondern ganz selbstverständlich werden, sobald man den ganzen Tag nur noch ans Essen (oder ans Nichtessen) denkt ist die Gefahr gross,dass man das erreichte niedrigere Gewicht nicht halten kann.

selber hab ich heute keine KH's gegessen abends, dafür Salat mit Mais (ok, sind wohl auch KH's), Mostbröckli (kennt man das in D?) und zum Nachtisch einen halben grossen Becher Waldbeerjoghurt. hatte zwar ein schlechtes Gewissen weil letzteres doch einiges an Kalorien haben, aber da hier alle sagen das müsse so sein...

und nun gehts nochmals 20 Minuten raus - WP lässt grüssen