[runningmaus]

Zitat von BigWilly

...nen ganzen Marathon auch??? ....

Ähm... ich würde den wieder versuchen mit meinem oberen GA2 zu laufen... rechnerisch und bei vielen Trainings ist das HF156, bei Bestzeit im HM und Mara war schnitt 162 HF und das tat zwar weh, aber nicht soooo schlimm
5 und 10km Bestzeit bin ich mit Schnitt 173HF gelaufen...

Ah, meine Bereiche sind anders als die vom Pepenbär

Trainingsbereiche runningmaus:
(war Ergebnis von Gesundheitscheck mit Fitnesstest und Laktatuntersuchung)

HF [1/min] - Lauf

REG<134 ;
GA1=134-146 ;
GA2= 146-156 ;
EB=156-171 ;
WSA>171

HF [1/min] - Rad

REG<124 ;
GA1=124-136 ;
GA2= 136-146 ;
EB=146-161 ;
WSA>161

% --- hf max = 190
100 --- 190
65 --- 124
70 --- 133
71 --- 135
75 --- 143
77 --- 146
80 --- 152
81 --- 154
82 --- 156
85 --- 162
87 --- 165
88 --- 167
90 --- 171
95 --- 181