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Thema: Schwimmtrainings-Vorschläge für einen Halbstarken

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08.03.2010, 13:45	#3
Badekaeppchen Szenekenner Registriert seit: 22.10.2009 Ort: Bayern Beiträge: 1.472	Bau doch mal 200-300m Intervalle ein. Wenn Du z.B. 200m locker in 4 Min. schwimmst: 200m in 3:45 - 15 Sek. Intervallpause 200m in 3:30 - 30 Sek. Intervallpause 200m in 3:15 Das ganze 3 - 5 mal.