[DeRosa_ITA]

Zitat von Ausdauerjunkie

Deshalb solltest du ja nicht nach dem Prinzip
viel hilft viel und noch mehr hilft noch mehr
trainieren, sondern dich z.B. an den Plan aus post # 1 od 2 halten

der Plan aus dem Link beinhaltet aber viel ;-) da muss ja (fast) täglich geklimmzugt werden...
und mit 2-3 Einheiten pro Woche mit hoher Intensität im Rahmen des Oberköperkrafttrainings bin ich in den letzten 2 Jahren klimmzugmäßig nicht vom Fleck gekommen... also muss eine andere Strategie her und ich war ja schon mal gut darin und weiß wie man's machen muss hihi