[bort]

Im Training trinke ich auf dem Rad immer Carbo4u, im Wettkampf gerade das, was gereicht wird.

Zu essen nehme ich im Training fast immer Banenen mit und ab und zu auch mal ein Brötchen. Oft kommt vor, dass ich mir dann bei einem Bäcker eine Nussecke hole
Im Wettkampf esse ich Gels von Squeezy, wobei auch notfalls andere Gels gehen, denn meine Geschmacksnerven schalten irgendwann ab