[kreuzundquer]

Ich trinke gerne Leitungswasser mit Isostarpulver gemischt beim Radfahren und Laufen, beim Schwimmen brauche ich eigentlich nur vorher und danach genug Flüssigkeit innerlich.

Mengen je nach Witterung und Einheiten.

Vor den Disziplinen gerne eine Portion Cola oder Apfelsaftschorle.

Riegel mag ich nur nach dem Training, höchstens mal was rein Fruchtiges während dem Training, aber selten. Ein Gel gerne mal im Sommer bei hohen Temperaturen. Habe auch immer ein Gel dabei + einen Traubenzucker, kann schon mal passieren, dass bei hoher Belastung, bei Ermüdung oder bei einfach unpassender Situation (Wetter, ...) der Kreislauf kurz abdriftet (kam bis jetzt nur 2 Mal in einem Jahr vor, bei extremer Hitze und einmal nach einer einfach stressigen Woche).

Sind "jetzt Amateurtipps"