[NBer]

für den einen sind diese pläne gut, für den anderen jene. manche laufen mit 40 wochenkilometern 3:15h, andere nicht mit 100km pro woche.
ich finde, jeder muss für sich herausfinden (oder durch einen trainer herausfinden lassen), was für ihn am besten ist. ich würde an deiner stelle den plan so durchziehen, wie er dort steht. nach dem marathon wirst du dann ja sehen, ob es dir an spritzigkeit, schnelligkeit oder ausdauer gefehlt hat, oder eben uach nicht. demenstprechend würde ich dann den plan das nächste mal abändern. und nicht einfach nen anderen plan nehmen. SELBST weiterentwickeln heisst das zauberwort.