[runningmaus]

ich tippe ja auch auf zuwenig Eiweiss gegessen... mach Dir abends ein paar leckere Spiegel- oder Rühreier, oder eine große Portion Quark! (wenn Du schon nix von Toten Tieren essen möchtest)
(bei so einem Shake hatte ich immer das Gefühl, ich hätte nix gegessen..., und aus der Brei-Phase bin ich raus, ... )

edit: alternativ ein Brötchen mit einer superdicken Scheibe Käse *jammi*