[fritz007]

Zitat von pinkpoison

Finden sich beim Abtasten der OS-Muskulatur knötchenartige Verdickungen in den Muskelsträngen? Ggfls. auch im Gluteus Maximus? Dann hast Du die Ursache Deiner Probleme in Form von Myofaszialen Triggerpunkten. da wird Dir Dehnen nach Hausmacherart dann nicht viel helfen, sondern das Problem eher noch verschärfen.

Da hilft nur tiefe Druckmassage auf die Triggerpunkte bis sich diese auflösen.

Vielleicht sollte ich doch mal beim Arzt meines Vertrauens vorbeischauen.

Zitat von Raimund

Wenn ich mit den Händen auf den Boden will, gehe ich in die Knie!

Und wenn ich hart trainiert hab, schmerzen meine Oberschenkel auch...

P.S.: Schon mal gefragt, was der Grund sein sollte, warum jetzt auf einmal die Muskeln verkürzen...?

Ich meinte doch die Dehnübung, nicht das bücken nach etwas. Sorry für die Ungenauigkeit.

Die sind schon länger verkürzt, nur jetzt merke ich es mehr.

Viele Informationen hätte ich sicherlich auch im Netz gefunden, aber ich dachte mir, dass es sicherlich noch mehr Leute gibt die dieses Problem haben und nach Lösungen suchen.