[harald m.]

Zitat von strwd

Aber am Wichtigsten bei dem ganzen Regenerationszeug ist meiner Meinung nach das Weizenbier.

Hatte ich mal eine ganze Zeit weggelassen, mit gehts mir einfach besser.

Gruss strwd

...denke auch das das der Schlüssel zum Erfolg ist
ansonsten gerne mal ein Eiweißshake nach dem Lauf- bzw. Radtraining