[Newbie]

Zitat von BigWilly

...das liest sich alles etwas Suboptimal in deiner Vergangenheit! Aber Respekt, dass du ein Jahr eiseren KCL gezählt hast. Das Durchhaltevermöge habe ich in dieser Sache nicht. Ich hab jetzt seit nem Guten Jahr ca. 12-15Kg abgenommen und habe noch mindestens 17kg vor mir...

Bei mir hat echt gut funktioniert, diese Glyx Sache sich etwas genauer anzuschauen und umzusetzten. Bedeutet das du abends KH essen kannst, aber halt welche, die den Blutzuckerspiegel möglichst niedrig halten (www.glyxtabelle.de). Gut und wenn du dann noch darauf schaust, dass du an Ruhetage z.B., abends keine KH isst, und schön fleißig am Traininren bist, sollte die KG langsam fallen...

...Bei mir helfen lange Radausfahrten übrigens sehr gut beim Abnehmen, evtl. etwas besser als das Laufen... liegt wahrscheinlich daran, dass ich eher in diesem Fettverbrennungspulsbereich unterwegs sein kann, beim Laufen ist der Puls wohl immer etwas zu hoch dafür-...

ich hab das kein Jahr langt gemacht, ca 3 Monate, danach ging der STress mit dem Arbeitgeber los.

das mit den Kohlenhydrathen ist so eine Sache - wir essen abends oft kalt, also Brot, Käse, Fleisch, Salat. Und wenn ich frisches Brot vor der Nase habe kann ich einfach nicht widerstehen.

mittags kocht mein Schatz, da er ebenfalls abnehmen will achtet er auf die Energie, aber ganz ohne etwas feines leckeres gehts halt doch nicht.

lange Radausfahrten - siehe oben - liegt leider zur Zeit nicht drin