[crema-catalana]

Zitat von Thorsten

Heute 6 km "Einlaufen" mit 4:40 min/km, gefolgt von 6 km in 4:05 min/km und 6 km Auslaufen in 5:05 min/km . Auf den letzten beiden schnellen km musste ich noch etwas Federn lassen, aber am Sonntag sind es ja eh nur 3 km am Stück.

Das finde ich jetzt ein klein bisschen frustrierend, dass dein "Einlauftempo" mein "mir-quillt-das-Laktat-aus-den-Ohren"-Tempo ist, das ich heute heldenhaft auf 4x1000 m geschafft habe...