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Zitat von mum

das ganze mit rund 0.5 bis 1 liter "fluessigkeit" pro stunde (je nach intensität und wetterverhältnisse - flüssigkeit wird aber zur
KH-bilanz dazugerechnet...).
vor- und nachschwimm-essplan inklussive.
sicherlich versuchen am anfang der bike-strecke ein bischen über den plan zu "fressen".......;-)

Das klingt für mich vernünftig. Dann liege ich bei meinen ca. 2,5L ja nicht so schlecht
Ich hätte auch nicht das Gefühl gehabt viel mehr trinken zu wollen.
Eher 1-2 Gel zusätzlich auf dem Rad und beim Laufen von Anfang an Cola. So werd ich das wohl beim nächsten mal machen.