[Flow]

Zitat von 42k2

Edit fragt noch ob ich das Wasser, dass ich beim Schwimmen verschlucke auch noch dazu rechnen darf.

Ich würde dazu in jedem Fall vor dem WK den Salz- und Kohlenhydratanteil des Wassers bestimmen !
Wenn erster unterhalb des physiologischen Niveaus liegt, kannst du's voll als Flüssigkeitsaufnahme zählen !
Sollte er drüber liegen, würde ich auf dem Rad im Nachhinein verdünnen, bis sich der physiologische Wert ergibt, und dann dann die Gesamtmenge verrechnen.
Die Kohlenhydrate kannst du in jedem Fall voll mitrechnen.

Um welche Mengen handelt es sich denn bei dir ?

Grüße ...

P.S.:
Mit Fischen wäre ich unterwegs vorsichtig !
Wenn, dann nur AM STÜCK schlucken, OHNE ZU KAUEN !
Da bleibt sonst leicht mal 'ne Gräte im Hals stecken, die sich spätestens beim Laufen unangenehm bemerkbar macht ...