[tschorsch]

Heute auf der Rolle gesessen. Man was waren die Beine schwer. Dabei gabs gestern einen Ruhetag, abgesehen von ner netten Skilanglaufrunde (Hoffentlich die letzte in diesem Winter).

Hab das Gefühl, mein Körper will mir sowas sagen wie "schraub mal zurück".
Das nehm ich ernst und mache diese Woche Sparflamme/Regeneration. Egal, dass das laut Plan erst nächste Woche dran wäre.

Mit der letzten Woche bin ich zufrieden. Ordentliche Umfänge und gutes Gefühl dabei. Zusammengekommen sind

Rolle 5,1h, ca. 140km
Lauf 2h, 20 kmj
Schwimm 2h 2,1km
Kraft 1,8h
Summe 10,9h

Kleines Erfolgserlebnis... ich schaffe es jetzt mehrmals hintereinander 100 m zu kraulen und muss dazu nur ne Minute dazwischen pausieren

@BigWilly .....Planvorgabe 15-17 h/W