[pXpress]

Ich mach mir einen Rahmenplan für die verschiedenen Phasen des Trainings (das sieht dann so aus), Rest wird dann vor den einzelnen Blöcken im Detail geplant, da aber im Prinzip nur die Kerneinheiten, immer mit Blick zurück auf die vorherigen Belastungen.
Hab nach mehr als 20 Trainingsjahren es aber recht gut im Gefühl wenn ich mal Ruhe brauche oder nicht.