[Rälph]

Es geht nicht nur darum, den Arm w e i t nach vorne zu strecken, sondern auch, den Zug in der Anfangsphase nicht nach unten (also zum Schwimmbecken-Boden) zu führen, denn das lässt deine Beine automatisch absinken und bringt kaum Vortrieb.

Versuche, den Zug in die Richtung zu bringen, in die er soll => nach hinten. Das beginnt schon beim Wasserfassen. Also nicht wie ein Schaufelraddampfer, sondern sich eher am Wasser "entlanghangeln". Du solltest evt. auch einfach einmal mit einer etwas niedrigeren Frequenz schwimmen. Das erleichtert auch das lange greifen.

Vom Abschlagschwimmen halte ich selbst nicht so viel, ich finde man gewöhnt sich dadurch leicht einen schiefen Armzug an.

Viel Erfolg weiter, so schlecht siehts nicht aus!