[autpatriot]

werde heuer auch das 1. mal über eine MD starten.

Pläne hab ich mir eh schon ein paar gesucht.
derzeit läuft die Vorbereitung für den 1. Marathon und anschließend startet mein Plan zur Mitteldistanz Ende August!

Bei mir ist auf jeden Fall das laufen verbesserungswürdig, laufe derzeit nur eine 45 auf 10 km und nur 1:45 auf HM da muss ich mich deuthlich steigern.

Da ich auch derzeit die Pläne von Keko schwimme und mich ordentlich verbessert habe seit Oktober 09 weiß ich jetzt ungefähr wie man auch im Laufen trainieren muss um wirklich schneller zu werden.

Darum habe ich jetzt vermehrt schnelle INtervalle eingebaut und dadurch erhoffe ich mir meine Grundschnelligkeit steigern zu können, das ich heuer noch sub 40 komme auf den 10 km