[mike7000]

Hallo,

vielen Dank für die Tips. Wie wäre es denn wenn ich den MD_Einsteiger.xls selber mit dem Laufend schneller werden kombiniere?

Es gibt hier soviel was angeboten wird. Irgendwie weis ich auch nicht richtig wie ich es anfangen soll. Wie könnte denn dann ein vernünftiger Trainigsplan für die MD und für mich aussehen?

Also wie schon gesagt ich muss beim Laufen schneller werden. Ich laufe allerdings schon seit drei Jahren recht intensiv.

Mit dem Rad bin ich ganz gut unterwegs :-)

Schwimmtraining habe ich erst vor ein paar Wochen begonnen.

Bin um jeden Rat dankbar :-9

Gruß