[sandra7381]

Zitat von keko

Woche 4: die Wechselwoche

Hier der Vorschlag für diese Woche. Wir sind in Woche 4 und machen ein paar Sachen mit wechselndem Tempo. Dabei sieht man schon ein bisschen, wie fit man ist.

Übersicht:

8WochenPlan.pdf

• Prio1: T21
• Prio2: ein 1000m Dauerschwimmen im wechselnden Tempo. Und zwar derart: den 1., 5. und letzten 100er im Wettkampftempo. Bei 18min auf 1000m wäre das: 1:48,2:04,2:04,2:04,1:48,2:04,2:04,2:04,2:04,1:48
• Prio3: T2 (die 2x5x50 sollten auch "irgendwie" im wechselnden Tempo geschwommen werden)

Für den 1000er kann man ja dann T13 nehmen, nur eben die 1000m so schwimmen, wie dus oben beschrieben hast, oder?
Hört sich nach einer schönen Woche an.