[el_tribun]

Zitat von hydrophob

Ich habe mir Krafttraining-Verbot auferlegt - nur Bauch/Rücken is erlaubt ...will leichter werden


...heute Schwimmen mit bissl Technik Sachen und 24X 50 m schnell (90%)... juhu... let's rock the pool...!

...ach ja, 50 min Lauf mit 3X 10 Strecksprüngen waren heut Vormittag schon...

...nice day!

zu dem thema gibts ne menge threads, du musst nicht mit allgemeinem Krafttraining aufhören! achte einfach drauf, dass du entweder Kraftausdauer (+60sek pro Satz Belastungsdauer) oder Max-.Kraft (ca.10 sek. Belastungsdauer hochintensiv) trainierst, mit diesem Methoden kannste Muskelwachstum fast gänlzlich ausschliessen!