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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - glaurung lernt Schwimmen - Projekt Sub-18/17/16
Thema: glaurung lernt Schwimmen - Projekt Sub-18/17/16
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Alt 14.02.2010, 00:13   #5725
keko
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von keko Beitrag anzeigen
24x50 GA2, jeden 3. WSA, Pause = 30s

Also bei 7min auf 400: 53-53-46-53-53-46-53-53-46....
Bin vorhin die 24 50er geschwommen. Ist eine schöne Übung, wird euch gefallen Pausen waren auch ok, evtl. würden auch 20s reichen. Allerdings bin ich das Ganze als Lagen geschwommen und bin somit jede Lage 2x schnell geschwommen (24/4/3=2).

@Coach: ist wirklich keine Sprintübung sondern geht voll in Richtung Grundlagenausdauer.
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