triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - glaurung lernt Schwimmen - Projekt Sub-18/17/16

13.02.2010, 11:26

Zitat:

Zitat von Godi68

Du keko, ich hab nächste Woche kaum Zeit zum Schwimmen

, wollte T21 daher schon morgen früh absolvieren.

Kannst Du kurz skizzieren, welches Tempo (GA1/GA2 oder GA2/WSA???) die 50er mit welcher Pausenlänge geschwommen werden sollen?

Den Rest mix ich mir dann selbst zusammen

.

24x50 GA2, jeden 3. WSA, Pause = 30s

Also bei 7min auf 400: 53-53-46-53-53-46-53-53-46....