[MatthiasR]

Zitat von MatthiasR

Am 1.3. steht bei mir aber ein 18 km-Tempodauerlauf im geplanten Marathon-Tempo auf dem Programm.

Gruß Matthias

Zitat von DeRosa_ITA

einfach danach 20 min ausrollen :-)

Zitat von triduma

20min. reicht nicht. Min. 40 min.
Sollte aber doch auch kein Problem sein.
Gruß
triduma

Ich glaube, da wäre mein Arbeitgeber nicht so begeistert. Ich mache jetzt schon oft sehr lange Mittagspausen.

Gruß Matthias