[pXpress]

Hi,
ich hab mir angewöhnt nach längeren oder härteren Einheiten direkt ein Eiweißpräparat (Almased) mit ein paar Schmelzflocken und Fruchtsaft vermischt zu löffeln. Hab das subjektive Gefühl das das meiner Regenaration hilft, zumindest ist das erste Hungergefühl gestillt ;-) .
Ansonsten nehm ich gerad im Winter Vitamin C und bei Bedarf Magnesium.
Eisen brauch ich nicht, obwohl ich nun schon 20 jahre Lacto-Ovo-Vegetarier bin hab ich noch nie Mangeerscheiningen gehabt.