mauna_kea

gibts besseres rumpftraining als kniebeugen und kreuzheben ?
im grunde ist olympisches gewichtheben (kreuzheben, umsetzen, ausstossen, reissen, überkopfkniebeugen und die ganzen teilübungen) mit der langhantel "das" rumpftraining überhaupt. (man sollte aber zeit investieren und die techniken erstmal verstehen)

zb. sind meine kniebeugen wesentlich besser geworden seit ich gelernt habe meinen rumpf entsprechend einzusetzen.

bei maxtraining sollte man auf jeden fall beachten, dass danach viel regeneration nötig ist. sind recht merkwürdige einheiten für leute die gewohnt sind stundenlang zu trainieren.
man mein immer "das war ja jetzt irgendwie nix" und 2 Std. später hauts einen um.
vor allem danach kein cardio mehr.