[Fabilisous]

Das heißt, die Übungen sind soweit dich richtigen!
Um das ganze Tria-spezifisch zu trainieren, sollten mein normalen Einheiten die Wiederholungen schon min. 15 Stück sein.
Und hin und wieder MAX-Kraft mit weniger als 5 Wiederholungen einstreuen.
Um noch einmal zurück zu kommen, so Traningsblöcke um sich selbst binnen 6-8 Wochen auf ein neues Kraftlevel zu pushen, ist das Sinnvoll für den Tria ?