[Fabilisous]

Zitat von mauna_kea

Hypertrophie Training mit Sicherheit nicht.

das ist eben meine Sorge. Ich mach mein Krafttraning bisher "Planlos" da ich nicht genau weiß, ob dieses Triathlon spezifisch ist, oder wie es spezifisch wäre. Ich habe einfach immer die "guten alten Weißheiten befolgt und 3 x 12 Satz gemacht.
Dieses Big 5 erschien mir jetzt dann, durch die Beschreibung, dass es für Kraftausdauer sei als ganz Sinnvoll.
Wie traniert ihr?
Wie muss ein Traning aussehen, damit es nicht Hypertonisch wirkt?
Danke