[roadrunner]

Hallo Cruiser,

ich wünsche dir gute besserung!

Das es auch anders gehen kann zeig ich dir an meinem beispiel:

Ich hoffe beim Ostseeman meine LD zeit aus Ffm etwas zu verbessern, besonders beim laufen erhoffe ich mir eine bessere zeit.
Im Januar konnte ich fast kein Radfahren, aber laufen
Die sowiso geplannte Winterlaufserie (10-15-HM) habe ich auch gemeldet, mit zwei "Guten Winterzeiten", die dritte kommt noch
Dafür habe ich mir vorgenomen locker anzugehen.

Der 10 vor zwei Wochen:
38:25
Die erste hälfte(zwei Runden) war eine 19:44, die zweite
hälfte war mit 18:41 schneller- so habe ich mir das Vorgestellt.

Heute über 15 KM (drei Runden) konnte ich eine 59:28 rauslaufen
Die erste runde(0:25 zu schnell !) war eine 20:05 , die
zweite Runde 19:52 (39:57 auf 10) und die letzte Runde nochmal eine steigerung auf 19:31

So kann es weiter gehen, für den HM hoffe ich auf eine 1:27 und damit 3:05 für die Gesamte winterlaufserie.
Ich hoffe ich kann auch meinen LD-Marathon schneller laufen.

Gruss Michael