Zitat:
Zitat von *JO*
Ich fahr nun schon seit einigen wochen 2x die Woche Tabata intervalle und muss sagen man kann sie mehr oder weniger als zusätzliche Einbauen. Man ist zwar 20sek komplett gerädert aber länger merkt man die Einheit auch nicht.
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dann machst du die definitiv nicht intensiv genug.
tabata richtig heisst:
einfahren, tabata, ausfahren - fertig.
wer danach noch trainieren kann, hat sich zu wenig belastet.
so einfach ist das
@kido
da gebe ich deinem refrenten recht: richtiges krafttraining ist ist besser, als untertourig am berg seine knie kaputt zu machen.
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