[dude]

Zitat von feder

bei viel Ballaststoffen füllt man aber den Magen ohne viel kcal. wenn man genug dazu trinkt, quellen diese auch gut und sättigen dabei. dazu sollte man auch noch ordentlich kauen und nicht alles einfach runterschlingen.
)

ballaststoffe verlassen den magen aber schnell und schon hast du wieder hunger.