[neonhelm]

Zitat von feder

das entscheidende ist wohl immer noch WAS ich esse. von Grünzeug (Salat, Gemüse) und Obst wird man auch bei größeren Mengen eher nicht zu nehmen.

Ich hab bei der Gruenzeug und Obst-Geschichte immer das Problem, dass ich das Gefuehl habe, nicht richtig satt zu sein, obwohl ich dauernd esse.

Daher fahre ich mit der Variante morgens Obst/Gemuse, mittags "ordentlich" essen und abends Obst/Gemuese ganz gut.