[dude]

Zitat von feder

das entscheidende ist wohl immer noch WAS ich esse. von Grünzeug (Salat, Gemüse) und Obst wird man auch bei größeren Mengen eher nicht zu nehmen.

schwierig finde ich vom Volumen, das man bei hohen Trainingsumfängen zu futtern vermag (ohne zuzunehmen) wieder runterzuschalten man gewöhnt sich doch allzu leicht daran

es mag sich unterschiedlich auswirken, was du isst, aber einfach "kalorienarm=gut" funktioniert eben nicht.
erstens - wie du es bereits bemerkt hast - dehnst du deinen magen dabei aus, sprich das saettigungsgefuehl kommt spaeter, und zweitens leert sich der magen schneller und das hungergefuehl ist wieder da.
bevan docherty sagte mal zu mir: "it pays off if you put a little butter on your toast."