[topre]

Also ich bin heute diese Einheit etwas abgewandelt gelaufen. Erst 3,5km locker Einlaufen. Dann 4x100 m SA mit jeweils ca. 100m Trabpause. Dann wieder ca. 1,5km locker und dann 5x100m mit jeweils wieder ca. 100m Trabpause. Dann gemütlich auslaufen, wenn auch etwas zu kurz, weil in er Mittagspause die Zeit knapp wurde. Das ganze war auch von der Umgebung bedingt (SA auf schneefreien Asphalt). Aber ich fühlte mich gut dabei - bekam mir echt gut. Waren insgesamt knapp 7km...