[powermanpapa]

Zitat von mauna_kea

ok, ich verbessere mich mal

1. Abnehmen
2. möglichst oft schneller als 5Min/km laufen.

Ausdauertraining braucht eh kein Mensch, vor allem nicht für 10km.
Da sind 3-4*2000m besser investiert.

Fussballer
Fussballer sind da ein tolles Beispiel

die bolzen immer kurze Dinger
wenn die mal 10km laufen sollen, kacken die voll ab

bei den möglichst oft, schneller als 5min/km, stimme ich dir zu