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29.01.2010, 16:16

Zitat:

Zitat von mauna_kea

1. Abnehmen
2. Tempoläufe

ok, ich verbessere mich mal

1. Abnehmen
2. möglichst oft schneller als 5Min/km laufen.

Ausdauertraining braucht eh kein Mensch, vor allem nicht für 10km.
Da sind 3-4*2000m besser investiert.