[crema-catalana]

Zitat von maultäschle

bei den langen Läufen (>2h) sollst Du ja eigentlich den Körper auf bessere Fettverbrennung trainieren. Wenn Du bei diesen Läufen also Kohlenhydrate zuführst, ist das kontraproduktiv.

Du könntest die Gels auch mal bei einer schnellen Einheit testen. Wenn sie Dir da nicht wieder hochkommen, sollte das auch im moderaten Marathon-Tempo kein Thema sein.

Ja du hast Recht. ICH laufe aber meine langen Läufe dennoch mit Verpflegung (z.B. Banane oder Gel zum "Testen" ), weil ich es hasse, mit knurrendem Magen schlechtgelaunt rumzutraben. Fettverbrennung hin oder her. Mir ist mein Spaß wichtiger.

Beim langsamen Laufen kann ich zur Not sogar Riegel kauen - das klappt im Wettkampf bei höherem Tempo nicht. Es macht also durchaus Sinn, die Gels bei einer intensiven Einheit auf Verträglichkeit zu testen.